"운동하면 근육이 커진다?"그렇다면 왜, 어떻게 근육이 커지는 걸까요?이번 글에서는 운동을 통해 근육이 커지는 과정을 전문적인 근거를 바탕으로, 일반인도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해볼게요.단순히 헬스장 다닌다고 근육이 커지는 건 아닙니다. 근육 성장에는 과학적인 원리가 숨어 있거든요!🔍 1. 근비대란 무엇인가?**근비대(Hypertrophy)**는 근육의 크기가 커지는 현상을 말해요.엄밀히 말하면, 근육 섬유의 개수가 늘어나는 게 아니라, 기존의 근육세포가 두꺼워지는 것입니다.운동을 하면 근육에 기계적 자극과 대사 스트레스가 가해지는데, 이 자극에 적응하기 위해 근육은 세포 내 단백질을 더 많이 합성하고, 섬유 자체가 굵어지는 방식으로 반응해요.즉, 몸은 “지금보다 더 강해져야 한다”고 판단하고 근육..
