바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 끊임없이 크고 작은 스트레스에 노출됩니다. 업무 스트레스, 인간관계, 미래에 대한 불안감 등 다양한 형태로 찾아오는 스트레스는 우리의 마음과 정신 건강에 적지 않은 영향을 미치죠. 마치 보이지 않는 무거운 짐처럼 우리를 짓누르기도 합니다. 하지만 다행히도 스트레스에서 벗어나 건강한 정신을 유지하는 방법은 분명히 존재합니다. 오늘은 복잡한 세상 속에서 마음의 평화를 찾고, 스트레스를 효과적으로 해소하며, 나아가 건강한 정신을 가꾸는 10가지 지혜를 여러분과 함께 나누고자 합니다. 1. 숨 쉬는 것부터 시작하기: 깊은 호흡의 마법 혹시 스트레스를 느낄 때 숨이 가빠지거나 답답함을 느낀 적 있으신가요? 스트레스는 우리 몸의 자율신경계를 활성화시켜 호흡을 얕고 빠르게 만듭니..
