메타 설명지방은 무조건 나쁜 걸까? 건강에 도움을 주는 좋은 지방과 해로운 나쁜 지방의 차이를 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 올바른 지방 섭취법을 확인하세요.✅ 지방, 무조건 피해야 할 영양소일까?다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말이 있죠:"기름진 음식은 피하세요!""지방 섭취를 줄여야 살이 빠져요!"하지만 이건 절반만 맞는 이야기입니다.지방은 단순히 살찌게 하는 영양소가 아니라,우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나로,세포막 구성호르몬 생성지용성 비타민 흡수 (A, D, E, K)체온 유지에너지 저장등의 역할을 합니다.즉, **"좋은 지방은 필수"**고,"나쁜 지방은 제한해야" 하는 것이 정확한 접근입니다.✅ 지방의 종류, 어떻게 구분할까?지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 ..
