메타 설명불면증에 시달리고 계신가요? 수면을 유도하는 호르몬을 자극하고 심신을 안정시켜주는 천연 식품 7가지를 소개합니다. 약 없이 숙면을 유도하는 자연스러운 방법을 알아보세요.✅ 현대인의 고질병, 불면증현대인은 스트레스와 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 인해수면 장애, 즉 불면증을 겪는 경우가 매우 많습니다.잠이 잘 오지 않거나 자주 깨는 증상은 단순히 피곤함을 넘어서집중력 저하, 면역력 약화, 우울감, 체중 증가까지 다양한 문제로 이어지죠.이럴 때 많은 사람들이 수면제를 찾지만, 장기 복용 시 내성이나 부작용이 생길 수 있습니다.그래서 오늘은 자연스럽게 수면을 돕는 식품 7가지를 소개할게요.✅ 1. 바나나[핵심 키워드: 바나나 불면증, 마그네슘, 트립토판]바나나는 트립토판이라는 아미노산..
