– 피로는 정말 젖산 때문일까?메타 설명운동 중 피로가 오면 “젖산이 쌓였다”는 말을 자주 듣습니다. 하지만 젖산은 정말 피로의 주범일까요? 최신 운동생리학을 바탕으로 젖산과 피로의 진짜 관계를 분석해드립니다. ✅ 젖산 = 피로?운동을 하다 보면 어느 순간 다리가 무겁고, 숨이 가빠지고, 근육이 타는 듯한 느낌이 들 때가 있습니다.이때 흔히 “아, 젖산이 쌓여서 그래”라고들 하죠.하지만 과연 젖산이 피로의 원인일까요?최근의 운동생리학 연구에 따르면,젖산은 단순한 “피로 물질”이 아닙니다.오히려 중요한 에너지원으로 작용하고,몸의 항산성 유지에도 기여하는 유용한 대사산물로 평가되고 있습니다.✅ 젖산이 생성되는 이유젖산은 **무산소 상태에서 해당과정(Glycolysis)**이 활발하게 일어날 때 생성됩니다.즉..
