메타 설명과일은 건강에 좋은 대표 음식이지만, 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 식전, 식후, 아침 등 과일 섭취 타이밍에 대한 전문가의 조언을 확인해보세요.✅ 과일, 그냥 아무 때나 먹어도 되는 걸까?과일은 비타민, 미네랄, 항산화물질이 풍부한 건강 식품입니다.하지만 “언제 먹느냐”에 따라그 영양소 흡수율과 몸에 미치는 영향이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?많은 사람들이식후 디저트로 과일을 먹거나아침 대용으로 과일만 먹거나배고플 때 간식처럼 과일을 집어들곤 합니다.하지만 무심코 먹는 이 습관이소화기 부담이나 혈당 급상승,혹은 위산 과다로 이어질 수도 있어요.그렇다면, 과일은 언제, 어떻게 먹는 게 가장 좋을까요?✅ 과일을 ‘식전’에 먹는 경우[핵심 키워드: 공복 과일, 소화 흡수..
