우리가 운동을 하면 근육이 커지고,힘이 세지며 체력이 좋아지는 이유는 단순히 반복된 자극 때문만은 아닙니다.이 모든 과정을 조용히, 그리고 강력하게 조절하는 내부 요인이 있습니다.바로 **호르몬(Hormones)**입니다.그 중에서도 근육 성장과 회복에 가장 핵심적인 두 가지,**테스토스테론(Testosterone)**과 **성장호르몬(Growth Hormone)**은운동효과를 결정짓는 핵심 중의 핵심입니다.이번 글에서는 이 두 호르몬이어떻게 작용하고,어떤 운동이 분비를 자극하는지,그리고 효율적으로 이를 활용하는 방법까지알기 쉽게 풀어보겠습니다.🧬 호르몬이 근육 성장에 미치는 진짜 영향호르몬은 우리 몸에서 분비되는 화학적 신호 전달 물질로,근육세포에 특정한 신호를 보내 합성, 재생, 분화를 유도합니다...
