메타 설명운동을 하지 않아도 기초대사량을 높일 수 있을까? 답은 “YES”. 음식, 수면, 호르몬, 생활 습관으로 기초대사량을 끌어올리는 과학적 방법을 알아보세요.✅ 기초대사량이란? 왜 중요할까?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은가만히 누워 있어도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지를 말합니다.숨 쉬고, 체온 유지하고, 장기들이 작동하는 데 필요한 에너지죠.전체 에너지 소비량의 약 60~70% 차지기초대사량이 높으면 살이 잘 안 찌고,낮으면 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다즉, 기초대사량이 높아야 살이 잘 빠지고, 에너지 대사가 활발해집니다.✅ 운동 없이 기초대사량을 높일 수 있을까?많은 사람들이 “기초대사량은 운동으로만 높일 수 있다”고 생각하지만,사..
