바로 운동 후 근육통입니다.특히 운동 다음 날 아침, 온몸이 쑤시듯 아픈 경험은운동이 ‘제대로 된 증거’처럼 느껴지기도 하죠.이 통증, 사실은 단순한 피로가 아니라**지연성 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)**이라는생리학적 반응입니다.그런데 도대체 이 통증은 왜 생기는 걸까요?근육이 성장한다는 신호일까요?그리고 이걸 줄이거나 빠르게 회복하는 방법은 있을까요?지금부터 과학적으로 접근해보겠습니다.💥 DOMS란 무엇인가?DOMS는 운동 후 12~48시간 사이에 나타나는 근육통입니다.일반적인 피로와는 달리 지연되어 나타나는 통증이기 때문에‘지연성’이라는 단어가 붙었습니다.📌 DOMS의 주요 특징운동 직후가 아니라 12~24시간 후부터 시작48시간 후 가장 심함주로 사용..
